Проснуться с улыбкой на губах? Невозможно? Невозможного нет!

Сон … Только вслушайтесь! Как звучит! Любимое слово, не правда ли? Так и хочется забраться под теплое пуховое одеяло, положить голову на подушку и… все. Предел мечтаний. Рай, в чистом виде. Читает Виктория Бобылева Скачать в mp3 (4. 7 Mb / 05:07 мин. )

Но на самом деле, мало кто задумывается о пользе сна с научной точки зрения. Для этого надо обратиться к точным фактам, а потом… немножко пофантазировать!

По мнению ученых, взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки и не более 12. Пока мы спим, наш организм восстанавливает свои силы, ухаживает за каждой клеточкой тела. Соответственно, если мы не дадим ему такой возможности, какая-то часть тела останется без своей доли внимания и ухода, потеряет свою привлекательность. Надо ли вам это?

Да и на собственном опыте вы знаете, что недосыпание грозит кругами под глазами, раздражительностью и намерением вздремнуть «всего минутку» на уроках, лекциях и работе. А пересып? Это тяжелая голова, страшные усилия подняться с кровати и бесконечные стенания по дому, в попытках, наконец, проснуться и трезво мыслить.

Итак, от чего же мы избавимся, если прислушаемся к своему организму и дадим ему выспаться (но не слишком!)? Что мы получаем в обмен на ночные разговоры по телефону и неусыпное бдение у телевизора? 1. Круги под глазами (глядя на которые, хочется пойти и утопиться) 2. Мертвенную бледность (которую уже все знакомые считают вашей неотъемлемой чертой) 3. Лишенные блеска волосы, кожа, глаза (без комментариев!) 4. Сниженную работу головного мозга (то-то преподаватели и начальник в последнее время начали косо на вас смотреть!). 5. Постоянное плохое настроение и истерики (с этим срочно надо что-то делать, а то ваш молодой человек уже начал листать свою записную книжку, полную бесчисленным множеством женских телефонов!!!)

И это только самые главные и ужасные признаки хронического недосыпания! А если к этому прибавить выпадение волос, слоящиеся ногти и полный упадок сил, то и вовсе жить не хочется. Но если вы все-таки сможете преодолеть себя и отложить любимый журнал до утра (трудно, по себе знаю, но что не сделаешь ради красоты!), выключить телевизор и насладиться долгожданным и заслуженным сном, то вот, что вы получите взамен:

1. Потрясающую внешность (и тот интересный молодой человек, наконец, перейдет к более активным действиям, чем раздевание вас глазами!) 2. Отличную работоспособность (может, начальник повысит вам зарплату, или родители материально одобрят учебные потуги, и вы все-таки сможете купить те самые туфельки от Baldinini!) 3. Классное настроение (что может быть лучше, чем стать душой компании?!) 4. Восстановление душевных сил (за счет хороших сновидений, в которых вы сможете выиграть лотерейный билетик, или отправиться со своим парнем на необитаемый остров, а лучше и то, и другое!).

Итак, что мы имеем? По-моему, доводов достаточно. Но, как ни странно, это еще не все, ведь и спать надо уметь! Я приведу самые простые правила, которые желательно соблюдать перед сном, если вы хотите не только хорошо себя чувствовать, но и быстро засыпать и выглядеть на все 100%.

1. Проветривайте комнаты перед сном. Будьте уверены, эта процедура способствует легкому подъему по утрам. 2. Не наедайтесь перед сном. Ночь пройдет тяжело, и кто знает, как подобное действие отразится на вашей коже? Лучше съешьте один фрукт — яблоко, грушу, на ваше усмотрение. 3. Не делайте тяжелые физические упражнения перед тем, как лечь спать. Достаточно будет легкой зарядки за полчаса до сна. 4. Не напивайтесь на ночь кофе и чая! Мало того, что они портят цвет лица и веки кажутся припухшими, так и заснуть вам удастся очень не скоро. 5. Примите ванну с расслабляющей солью или пеной. Только не долго! Не больше 10 минут. Иначе вам будет легче пойти на дискотеку, чем в постель.

Ну что ж, надеюсь, эта статья поможет вам, и вы однажды проснетесь БЕЗ БУДИЛЬНИКА, В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ И С УЛЫБКОЙ НА ГУБАХ!


15:28 31.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Приобрести ковер в магазине теперь можно по-разному

Приобрести ковер в магазине теперь можно по-разному

Человек постоянно созидает, чтобы обеспечить свой быт комфортом, обстроится. Пожалуй, самое красивое и функциональное изобретение, которое дошло до нашего времени - это ковер. Сначала он был просто пр...
3D визуализация, описание и преимущества

3D визуализация, описание и преимущества

3D визуализация — это изображение (анимация), созданное на основе трехмерной модели, которое позволит вам увидеть объект еще до того, как он будет воплощен в реальность. Вы сможете заранее оценить буд...
12 шагов при самостоятельной продаже

12 шагов при самостоятельной продаже

У Вас есть собственный бизнес.   Но вы больше не хотите тратить время и силы на его поддержания.   И вы его решаете продать в "надежные руки".   Но поскольку  вы привыкли делать все сами , то и продаж...
Что делать, если волосы секутся?

Что делать, если волосы секутся?

Очередная реклама шампуня или бальзама-ополаскивателя заставляет нервничать половину женщин на планете. «Ну почему у экранной красотки длинные волосы струятся гладкой материей, а у меня укладыва...
Алёна

Алёна

Я никогда не забуду этой девушки. Я никогда не забуду? с какой страстью она хотела анального секса, как она была готова на всё, лишь бы член оказался в её тесной и в тоже время податливой попке. Как ...
Не распинайте Христа!

Не распинайте Христа!

Не распинайте Христа ! Дорогие братья и сёстры , не от себя я пишу эти строки , но от наболевшего во мне Духа распятого , измученного злом , равнодушием , ненавистью и непониманием. Извините за такое ...
Может заинтересовать

Окклюзия: причины, диагностика и лечение

В дословном переводе с латыни непонятное слово «окклюзия» означает «сокрытие», а сам термин указывае...

Базовые принципы рекламы товаров

Существует такое огромное количество способов продвижения товаров и услуг теперь, что временами пута...

О мувинге и мувинговых компаниях

С недавних пор на слуху появилось слово «мувинг» и «мувинговые компании». На самом деле за этими заг...

Подарочные сертификаты: секреты популярности

     Подарочный сертификат - относительно новое явление на российском рынке...

Вкусные рецепты: Амаретто., Парча бозбаш, кабачки

Амаретто.Миндаль или фундук очистить от кожицы(можно и с ней!),размолоть в муку. Добавить муку,кукур...

Что ждет шахидов в раю?

Те, кто более или менее знаком с Кораном, должны быть в курсе относительно места, куда попадают мусу...

Стекла Mercedes benz в Челябинске

Крупнейшая в мире марка германских автомобилей Mercedes-Benz ежегодно выпускает легковые машины высо...

Лечение и профилактика гриппа, птичий грипп

Проблема гриппа и, в частности, птичьей его разновидности последнее время широко муссируется в пресс...

Значение книги в современном мире

Во все времена книга была хорошим подарком. Но современный мир развивается очень быстро. В век цифро...

Остекление витрин, магазинов, ресторанов, кафе, бу

Сияющие витрины улиц, огромные световые проемы загородных коттеджей, прозрачные стены современных ка...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный список полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать актуальную информацию стало легко.

Мы подобрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.