Проснуться с улыбкой на губах? Невозможно? Невозможного нет!

Сон … Только вслушайтесь! Как звучит! Любимое слово, не правда ли? Так и хочется забраться под теплое пуховое одеяло, положить голову на подушку и… все. Предел мечтаний. Рай, в чистом виде. Читает Виктория Бобылева Скачать в mp3 (4. 7 Mb / 05:07 мин. )

Но на самом деле, мало кто задумывается о пользе сна с научной точки зрения. Для этого надо обратиться к точным фактам, а потом… немножко пофантазировать!

По мнению ученых, взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки и не более 12. Пока мы спим, наш организм восстанавливает свои силы, ухаживает за каждой клеточкой тела. Соответственно, если мы не дадим ему такой возможности, какая-то часть тела останется без своей доли внимания и ухода, потеряет свою привлекательность. Надо ли вам это?

Да и на собственном опыте вы знаете, что недосыпание грозит кругами под глазами, раздражительностью и намерением вздремнуть «всего минутку» на уроках, лекциях и работе. А пересып? Это тяжелая голова, страшные усилия подняться с кровати и бесконечные стенания по дому, в попытках, наконец, проснуться и трезво мыслить.

Итак, от чего же мы избавимся, если прислушаемся к своему организму и дадим ему выспаться (но не слишком!)? Что мы получаем в обмен на ночные разговоры по телефону и неусыпное бдение у телевизора? 1. Круги под глазами (глядя на которые, хочется пойти и утопиться) 2. Мертвенную бледность (которую уже все знакомые считают вашей неотъемлемой чертой) 3. Лишенные блеска волосы, кожа, глаза (без комментариев!) 4. Сниженную работу головного мозга (то-то преподаватели и начальник в последнее время начали косо на вас смотреть!). 5. Постоянное плохое настроение и истерики (с этим срочно надо что-то делать, а то ваш молодой человек уже начал листать свою записную книжку, полную бесчисленным множеством женских телефонов!!!)

И это только самые главные и ужасные признаки хронического недосыпания! А если к этому прибавить выпадение волос, слоящиеся ногти и полный упадок сил, то и вовсе жить не хочется. Но если вы все-таки сможете преодолеть себя и отложить любимый журнал до утра (трудно, по себе знаю, но что не сделаешь ради красоты!), выключить телевизор и насладиться долгожданным и заслуженным сном, то вот, что вы получите взамен:

1. Потрясающую внешность (и тот интересный молодой человек, наконец, перейдет к более активным действиям, чем раздевание вас глазами!) 2. Отличную работоспособность (может, начальник повысит вам зарплату, или родители материально одобрят учебные потуги, и вы все-таки сможете купить те самые туфельки от Baldinini!) 3. Классное настроение (что может быть лучше, чем стать душой компании?!) 4. Восстановление душевных сил (за счет хороших сновидений, в которых вы сможете выиграть лотерейный билетик, или отправиться со своим парнем на необитаемый остров, а лучше и то, и другое!).

Итак, что мы имеем? По-моему, доводов достаточно. Но, как ни странно, это еще не все, ведь и спать надо уметь! Я приведу самые простые правила, которые желательно соблюдать перед сном, если вы хотите не только хорошо себя чувствовать, но и быстро засыпать и выглядеть на все 100%.

1. Проветривайте комнаты перед сном. Будьте уверены, эта процедура способствует легкому подъему по утрам. 2. Не наедайтесь перед сном. Ночь пройдет тяжело, и кто знает, как подобное действие отразится на вашей коже? Лучше съешьте один фрукт — яблоко, грушу, на ваше усмотрение. 3. Не делайте тяжелые физические упражнения перед тем, как лечь спать. Достаточно будет легкой зарядки за полчаса до сна. 4. Не напивайтесь на ночь кофе и чая! Мало того, что они портят цвет лица и веки кажутся припухшими, так и заснуть вам удастся очень не скоро. 5. Примите ванну с расслабляющей солью или пеной. Только не долго! Не больше 10 минут. Иначе вам будет легче пойти на дискотеку, чем в постель.

Ну что ж, надеюсь, эта статья поможет вам, и вы однажды проснетесь БЕЗ БУДИЛЬНИКА, В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ И С УЛЫБКОЙ НА ГУБАХ!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 15:28 31.05.2019 Passdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Начинающему вебмастеру

Начинающему вебмастеру


Доброго времени суток. Решил черкнуть пару абзацев про свой сайт DariShop. ru , да и про себя тоже. Четыре месяца назад , я и понятия не имел , как сделать свой сайт и тем более , как на своём сайте...


«Возвращение живых мертвецов»: кому не спится в ночь глухую?

«Возвращение живых мертвецов»: кому не спится...


К картине Дэна О’Бэннона я питаю теплые чувства не только потому, что это первый увиденный мною фильм ужасов. Прежде всего, «Возвращение живых мертвецов» (The Return of the Living De...


День триффидов сегодня

День триффидов сегодня


Когда Джон Уиндем когда писал свой фантастический роман "День триффидов", он, пожалуй, даже не подозревал, что сюжет фантастического романа будет так реально актуален в ближайшие сто лет. Сюжет ром...


Как провести Новый Год без последствий

Как провести Новый Год без последствий


1. Есть известное правило – перед тем, как приступить к застолью, желудок не должен быть пустым. В этом случае опьянеть можно моментально. Поэтому перед для начала предлагается съесть что-нибудь легк...


Мозаика – актуальна как жизнь

Мозаика – актуальна как жизнь


Людям так быстро всё приедается, надоедает. Еще недавно они расточали восторги по поводу современных отделочных материалов, а сегодня вновь отдают предпочтение естественности, природности, первозданно...


Вкусные рецепты: Чак-чак (Тыгли), Пирог заливной со сливами, Печенье с изюмом из Александровского теста

Вкусные рецепты: Чак-чак (Тыгли), Пирог залив...


Чак-чак (Тыгли)Замесить тесто как на пельмени.Дать тесту полежать под салфеткой. Раскатать пласты и нарезать тонкую соломку. Обжарить соломку в масле до золотистого цвета. Выкладываем на салфетку, что...


Популярное

Выбираете видеорегистратор? Думаем вместе!

Кому из владельцев личного автотранспорта не знакомы неприятные ощущения, которые возникают после любого, пусть и маленького ДТП (даже если виноват другой водитель), во время общения с представителями...

Новинка для восстановления свойств дизельного двиг

Внимание всем автолюбителям! Рады сообщить вам, что на российском автомобильном рынке появился уникальный восстанавливающий состав RVS Master Engine Di4, Di6, Di12 для дизельных двигателей с объемом м...

Как правильно выбрать собаку

Для человека принятие решения в любом вопросе, было всегда трудным делом. Вдвойне трудно, когда ты сталкиваешься с этим вопросом самостоятельно в первый раз, тут уж без помощи не обойтись. Особенно ес...

Одежда для собак. Что это прихоть владельца, мода

И так одежда будь то для собак, человека выполняет, прежде всего, свою основную функцию в защищает от холода или от зноя. А если внимательно приглядеться к «модным» породам собак и увидеть большое р...

Зачем вы бьёте своего ребёнка и почему этого нельз

Во всём мире до сих пор можно найти людей, которые, воспитывая своих детей, прибегают к насилию. Сейчас уже начинают шлёпать двухлетних детей! А почему? Может быть, потому что родители не любят своих ...

Коуч – кто это и как он работает

Итак, коуч – слово, заимствованное из английского языка и означает оно «тренер». Тренера бывают разные – по фитнесу, по волейболу, но коуч – это даже не совсем тренер, он больше наставник, помощник дл...

Биокамин – магия огня в квартире

В каждом доме есть место притяжения, вокруг которого происходит жизнь – как правило, это телевизор. Но можно и даже нужно создать в доме альтернативу телевизору, например: организовать место отдыха с ...

Вкусные рецепты: Салат из курицы, Суп гороховый по

Салат из курицыСалат делается слоями.Курицу мелко нарезать перемешать с майонезрм.Сверху положить ошпаренный кипятком лук(мелко нарезанный)покрыть майонезом.После лука положить яблоки отчищенные от ко...

Собственный блог - это творчество?

Собственные блоги - это новый вид литературного творчества или вообще самостоятельная сфера искусства, претендующая на свою отдельную музу? Или это просто самореализация графоманов, которых и на пушеч...

Мировой финансовый кризис и будущее недвижимости в

Мировой финансовый кризис нанес ощутимый урон функционированию сектора недвижимости. Многие специалисты полагают, что 2009 год будет тяжелым и переходным для данной сферы экономики. Однако участники к...

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный список полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать актуальную информацию стало легко.

Мы подобрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.