Цветная диета

Если ваша тарелка выглядит как маленький кусочек радуги, со свежими яркими цветами, то, скорее всего, вы пользуетесь преимуществами здорового питания. Ведь продукты того или иного цвета содержат свои индивидуальные свойства и полезные качества. Исходя из этого, ведущие диетологи мира разработали интересную диету – цветную.

Наверное, наша матушка-природа изрядно повеселилась, создавая яркие цветные фрукты и овощи – красные помидоры, желтую кукурузу, зеленый шпинат, фиолетовый баклажаны и многое другое. Но мало кто знает, что наши продукты выглядят не просто привлекательно и аппетитно благодаря своему цвету, но и подсказывают нам, таким образом, какие именно питательные вещества в них содержатся. Исследования показывают, что пигментация, которая обеспечивает фрукты и овощи тем или иным цветом и обеспечивает их всеми питательными веществами, которые содержатся в растении. Чем глубже цвет, тем больше питательных свойств находится в продукте. Именно поэтому диетологами была разработана действительно полезная диета, она способствует не только похудению, но и укрепляет организм. Вкусная цветная диета, которая не будет вас обременять и ограничивать в каких-либо продуктах. Единственное условие – сортировка съестных припасов по цветам.

Суть цветной диеты

Придерживаться цветной диеты очень легко, существует лишь одно единственное правило - ежедневно вы должны употреблять в пищу продукты строго одного цвета. Чтобы легче запомнить красочную палитру ориентируйтесь по цветам радуги. Среди них основными для цветной диеты являются красный, оранжевый, желтый, зеленый, фиолетовый и не вошедший в цветовую гамму белый. Чередуйте цвета в течение недели, а потом повторяйте все сначала. Разнообразие продуктов таково, что за неделю вы будете получать сбалансированный рацион всех питательных микроэлементов, но при этом продовольствия вам не будут надоедать.

Белый день. Самый сытный день диеты. В белый день кушать соответственно следует продукты исключительно белого цвета. Среди них рис, нежирные сыры, вареный картофель, кефир, молоко, бананы, белое мясо курицы, белый хлеб, рыба, мякоть кокоса, белок из куриного яйца, белокочанная капуста, спагетти и другие продукты этого цвета. Еда белого цвета богата на белки и углеводы, также в ней в большом количестве содержится витамин В. Так что, чувство голода вы испытывать не будете точно. Кроме этого, одними из ценных свойств белой пищи являются ее успокаивающий эффект и очищение от токсинов. Белые продукты действуют как антиоксиданты и помогают защитить клеточную мембрану. Также они имеют в своем составе флавоноиды, которые укрепляют сосуды и капилляры. Но не следует забывать, что такие продукты «тяжелые» для организма. Поэтому ешьте вдоволь, но не переедайте.

Красный день. Пожалуй, это самый вкусный и сочный день. Он отлично походит для занятий спортом и активного отдыха. В красный день можно есть такие продукты: помидоры, красную фасоль, гранат, красный перец, клюкву, бастурму, свеклу, красный виноград, вишню, малину, клубнику, арбузы, красную икру, рыбу и многое другое. Красный – цвет активности, он добавляет энергии, жизненных сил и помогает улучшить настроение. Кроме этого продукты красного цвета содержат большое количество антиоксидантов, которые улучшают кровообращение и очень полезны при малокровии. И, как все знают, антиоксиданты еще способствуют очищению кожи, делают ее мягкой и шелковистой.

Зеленый день. Его можно назвать днем чистки организма от вредных веществ. Диетический рацион в этот день должен включать в себя большое количество листовых овощей, кабачки, морскую капусту, зеленый чай, киви, авокадо, яблоки, брокколи, ревень, зеленый горошек, огурцы, маслины и прочие съестные припасы соответствующего цвета. Зеленые продукты имеют в своем составе большое количество хлорофилла, витамины В и Е и много других микроэлементов. Благодаря обильному количеству полезных веществ зеленые продукты имеют способность бороться с инфекциями, укреплять иммунитет, заживлять раны, выводить токсины. Сам по себе этот цвет является успокаивающим, помогает бороться со стрессами и даже депрессией. Кроме этого, пища зеленого цвета притупляет чувство голода и стимулирует мозговую деятельность.

Фиолетовый день. Это самый «легкий» день диеты. Как вы, наверное, предполагаете фиолетовых продуктов не так уж много, но к счастью и не так мало как могло бы показаться сразу. Для фиолетового дня прекрасно подойдут баклажаны, голубика, черника, ежевика, черная смородина, сливы, эстрагон, темный виноград, цветная капуста, различные фреши с добавлением вышеперечисленных фруктов и темное вино. Кстати, несмотря на то, что выбор продуктов довольно скудный в течение дня вы не будете мучиться от чувства голода, ведь фиолетовый цвет тормозит метаболизм, а соответственно и аппетит. Фиолетовые продукты содержат натуральную фруктозу, флавоноид и антоцианы. Эти микроэлементы способствуют улучшению кровотока и помогают при болезнях печени, глаз и кожи, способствуют активной мозговой деятельности.

Оранжевый день. Красивый день, когда пищей можно не только наслаждаться, но и любоваться. Лучше всего для него подходят тыква, оранжевый перец, морковь, папайя, персики, манго, дыня, абрикосы, хурма, филе лосося, мед, сок из оранжевых фруктов. В этот день вы гарантировано будете чувствовать себя на все сто, ведь оранжевый способствует улучшению настроения и борется с хандрой. А каротин, витамин С, клетчатка и другие полезные элементы, которые содержатся в оранжевых продуктах помогут вам в борьбе с многими недугами. Среди них проблемы со зрением, болезненность мышц, укрепление иммунной системы и др. Кстати, оранжевые продовольствия являются своего рода афродизиаками так что скучать в этот день вам точно не придется.

Желтый день. И наконец, самый бодрый день, когда нужно есть такие продукты как кукуруза, яичные желтки, ананасы, лимоны, светлый мед, сладкий желтый перец, зрелый сыр, алыча, кабачки, дыня, горох и пиво. В еде желтого цвета содержатся каротиноиды, лютеин, зеаксантин, флавоноиды и многие другие полезные компоненты. Этот богатый состав способствует укреплению иммунитета, помогает частично снять симптомы атеросклероза, улучшает работу желудка и кишечника, расщепляет жиры. Пища этого цвета убережет вас от авитаминоза и насытит силой и энергией.

Бесцветный день. Он является разгрузочным, и проводить его стоит только в воскресенье. В бесцветный день стоит употреблять исключительно воду – два литра негазированной жидкости.

Цветные дни можно чередовать в любом порядке. Главное, чтобы каждый из цветов побывал в вашем рационе в течение недели. Данную диету лучше всего поводить в конце лета - начале осени, тогда наблюдается самое большое изобилие овощей, ягод и фруктов. В это время вы будете иметь сбалансированный рацион. При этом условии и условии здорового питания за неделю вы можете сбросить около трех килограмм. Если ваш «стаж» цветной диеты будет превышать месяц, вы начнете терять лишние сантиметры быстрыми темпами. При этом вы всегда будете сыты, а организм «легким» и здоровым.

Стоит отметить, что цветная диета является самой нестандартной в наше время. А все потому, что нет никаких пищевых ограничений, главное есть «здоровую» еду и делить ее на шесть несложных групп. Худейте ярко и вкусно вместе с цветной диетой!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:28 07.12.2016 Passdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Кто такие блогеры и зачем они нужны?

Кто такие блогеры и зачем они нужны?


Звезды кино, телеведущие и прочие герои шоу-биза описывают подробности банальной будничной жизни в открытых интернет-дневниках, чтобы привлечь к себе внимание и повысить свою популярность среди просты...


Календарь дачника. Чем заняться в ноябре?

Календарь дачника. Чем заняться в ноябре?


«В мокром саду осень забыла рваный платок желтой листвы…» Помните такую песню? Перед глазами сразу возникает картинка опустевшего сада, уныло теряющего последние желтые листья под м...


Новосибирские ученые испытывают

Новосибирские ученые испытывают "бактерию дол...


Ученые Института химической биологии Сибирского отделения Российской академии наук проводят исследования бактерии, обнаруженной в вечной мерзлоте.Несколько лет назад на Мраморной горе в Якутии биологи...


Душевые кабины – залог чистоты души и тела

Душевые кабины – залог чистоты души и тела


Как быстро летит время и как быстро человек привыкает ко всему хорошему. Если бы лет 20 назад провели опрос населения на тему - «что такое душ и душевые кабины», пожалуй, последовал бы стандартный отв...


Фен-шуй и развитие вашего ребёнка

Фен-шуй и развитие вашего ребёнка


Фэн шуй и развитие вашего ребенка Самое лучшее, что любящий родитель может сделать для своего ребёнка - это прислушиваться к нему и стараться понимать его. Эта статья как раз поможет вам понять, каки...


Продажа автостекла для иномарок в Москве

Продажа автостекла для иномарок в Москве


Лобовые автостекла почаще замене. И это не удивительно, так ка оно самое уязвимое из всех. Во время движения автомобиля, на него оказывают воздействие давление воздуха, удары насекомых и мелких камней...


Стоит прочесть

Высокая температура: как облегчить состояние? Дома

Зимой иммунитет ослаблен. Нам не хватает тепла и солнечного света, да еще эти сезонные простуды. Мы горстями едим витамины, килограммами поглощаем цитрусовые, литрами — травяные чаи и ягодн...

Михаил Глинка: отчего разбилась фарфоровая душа?

Михаил Иванович Глинка — настоящий титан русской культуры. Его мелодии звучат в лучших концертных залах мира. Оперы «Руслан и Людмила», «Иван Сусанин», «Патрио...

Оптимизация социально-психологического климата в к

Цель: снижение психологического напряжения, предупреждение синдрома профессионального «выгорания». Задача: осознание своей индивидуальности в педагогической деятельности; обращение своего сознания ...

Какое блюдо поможет согреться холодной зимой? Два

Зимнее меню отличается от меню других сезонов. Один из способов согреться — это еда, а особенно помогает согреться острая еда. Так что эта статья будет очень интересна людям, любящим острую...

Изготовление деревянных и бетонных лестниц

Наша компания предлагает лестницы из сосны, дуба. Чтобы сделать лестницу крепкой мы используем качественную древесину из Краснодара. Командой профессионалов делается изготовливление деревянных лестниц...

Будет ли успешным ё-мобиль?

Свершилось чудо. В России появился энтузиаст отечественного автопрома, который, кроме идей, обладает еще энным количеством денег и желает потратить их на создание российского автомобиля. То ли ла...

Выполняем контрольную по экономике

Выполнение контрольных работ по экономике студентами экономических специальностей предусмотрено учебным планом и является неотъемлемой частью учебного процесса. Этот вид учебной работы помогает более ...

Суть способов заработка в интернете.

Заработок в Интернете и работа в реальном мире кардинально мало чем различаются. Но это отнюдь не означает, что они не различаются вообще ничем. Отличительной особенностью работы в интернете ...

Вкусные рецепты: Нежные оладьи из яиц и плавленых

Нежные оладьи из яиц и плавленых сырковВареные яйца натереть на терке, смешать с сырым яйцом, натертыми плавлеными сырками, манкой, приправить по вкусу. Дать немного постоять. Жарить, как оладьи. Вам ...

Оптимальный способ поиска выгодных Интернет-обменн

Сегодня развитие технологий идет очень стремительными темпами. Мир Интернет разными методами вклинивается в сферы бизнеса. Бизнес в сети Интернет построен почти на всем, на чем его реально делать, нап...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный список полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать актуальную информацию стало легко.

Мы подобрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.